Meine Online -Beratung

Ob Wochenbett, Familienalltag oder Leistungsfähigkeit: Ich begleite dich Schritt für Schritt, damit Ernährung wieder leicht wird und zu deinem Leben passt.

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Meine Beratungs-Themen

Wochenbett

Unterstützung für frischgebackene Eltern: Ernährung, Regeneration und Balance im Alltag. 

Essensorganisation 

Stressfreie Mahlzeiten für Familie und Paare: Wochenpläne, Checklisten und Rezeptideen, direkt umsetzbar. 

Leistungsfähigkeit 

Ernährung, die deinen Körper und Geist stärkt – damit du leistungsfähig bleibst, ohne Perfektion. 

Gewichtsmanagement 

Individuelle Begleitung bei Ernährungszielen: Routinen etablieren, Energie steigern, langfristig erfolgreich sein. 

Wochenbett

Für alle frischgebackenen Eltern die passende Unterstützung 

Wochenbett Vorbereitung

Struktur, Sicherheit und Entlastung – noch vor der Geburt.

Du möchtest vorbereitet sein, statt im Wochenbett improvisieren zu müssen? Hier findest du Systeme, Checklisten und konkrete Anleitungen, um Mahlzeiten stressfrei vorzubereiten – damit du dich später nur noch ums Ankommen kümmern musst.

Für alle, die Planung lieben oder sich Sicherheit wünschen.

Wochenbett Begleitung

Individuelle Unterstützung für deine ersten acht Wochen.

Im Wochenbett verändert sich alles: Rhythmus, Energie, Bedürfnisse. Hier stehst du nicht allein da. Du bekommst persönliche Unterstützung, Orientierung und Anpassung in Echtzeit – damit du dich sicher fühlst, auch wenn der Alltag gerade neu sortiert wird.

Für alle, die sich echte Entlastung und Begleitung wünschen.

Alles, was du für die ersten Wochen brauchst

Das Wochenbett-System (DIY) 49 €

Der strukturierte Guide für deine selbstständige Vorbereitung. 
Du bekommst ein vollständiges Meal-Prep- und Versorgungssystem mit Checklisten, Rezepten und klarer Wochenstruktur - damit du im Wochenbett nicht planen, sondern nur noch zugreifen musst.

Wochenbett Vorbereitung 490 €

Zusätzlich zum Guide erhältst du eine persönliche Beratung, in der wir deine individuelle Situation, Vorlieben und Bedürfnisse berücksichtigen. 
Gemeinsam entwickeln wir eine individualisierte  Vorbereitungsstrategie, die dir Sicherheit für die ersten Wochen gibt.

Intensiv-Wochenbett-Begleitung 950 €

Deine exklusive 1:1 Begleitung für deine Zeit im Wochenbett und davor. 
Gemeinsam entwickeln wir eine maß- geschneiderte Strategie, die exakt auf deine Lebensrealität und Bedürfnisse abgestimmt ist - für maximale Sicherheit, Energie und Ruhe in deiner sensibelsten Phase.

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Essensorganisation

Klare Struktur für eure Ernährung – mehr Zeit für das Wesentliche

Mahlzeiten im Griff

Mehr Ruhe, weniger Chaos – für den Alltag, der nie stillsteht.

Mit cleverer Essensorganisation weißt du jederzeit, was im Kühlschrank und Gefrierfach bereitsteht.

Du sparst Zeit, Energie und Nerven – und kannst dich auf deine Familie, dich selbst und die schönen Momente konzentrieren, statt auf tägliches Improvisieren.

Flexibel & familiengerecht

Genuss für alle, aber bitte unkompliziert.

Ich zeige dir, wie du Essen so organisierst, dass alle satt und zufrieden sind. Unterschiedliche Geschmäcker, Ernährungsziele oder Ernährungsweisen müssen kein Hindernis sein.

Mit der richtigen Planung entstehen Mahlzeiten, die für alle funktionieren und sich leicht umsetzen lassen.

So gelingt Essensorganisation im Alltag

Essensorganisation Starter 290 €

In einem Eingangsgespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Essensplanung und Bedürfnisse. Anschließend bekommst du ein komplett auf dich angepasstes Schritt-für-Schritt-System, inklusive Checklisten und Planungs-Vorlagen, mit denen du deine Essensorganisation sofort selbstständig optimieren kannst.

Essensorganisation Premium 950 €

Deine exklusive 1:1 Begleitung für eine stressfreie Essensorganisation.
Ich entwickle ein maßgeschneidertes System, das exakt zu deinem Alltag, deinen Zielen und den Bedürfnissen deiner Familie passt - für dauerhaft funktionierende Mahlzeiten, weniger Mental Load und mehr Raum für das Wesentliche.

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Leistungsfähigkeit & Energie

Ernährung, die dich im Alltag unterstützt – für mehr Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit.

Mit Energie durch den Tag

Mehr Energie, weniger Tiefs - für Tage, die viel von dir verlangen.

Viele Menschen erleben täglich das Gefühl, einfach nicht mehr leistungsfähig zu sein. Das liegt nicht an mangelnder Disziplin, sondern an einer Ernährungsstruktur, die den Körper nicht optimal versorgt.

Gemeinsam finden wir heraus, wie du deine Mahlzeiten so gestalten kannst, dass deine Energie stabil bleibt.

Kraft für deinen Alltag

Dein Alltag verlangt viel von dir – deine Ernährung sollte dich dabei unterstützen.

Zwischen Beruf, Familie und eigenen Interessen verlangt der Alltag oft viel Energie. Mit der passenden Ernährung kannst du deine Leistungsfähigkeit stabilisieren und dich wieder belastbarer fühlen. So hast du mehr Kraft für alles, was dir wichtig ist.

So bekommst du die Kraft zurück, die du für alles brauchst, was dir wichtig ist.

Energie und Leistungsfähigkeit für deinen Alltag

Energie-Quickstart 290 €

Nach einer gemeinsamen Zieldefinition und Analyse deiner momentanen Situation bekommst du praxisnahe Tipps & Tricks, Quick-Wins und einfache Routinen, die sofort umsetzbar sind.
So bekommst du mehr Struktur und Orientierung, ohne gleich ein komplettes System einführen zu müssen, ideal zum Einstieg oder für schnelle Erfolge.

Energie-System 690 €

Ich erstelle ein maßgeschneidertes Energiesystem, abgestimmt auf deinen Alltag, und begleite dich über mehrere Sessions mit Feedback, Anpassungen und Tipps.
Damit erhältst du eine praxisnahe Struktur, die dir hilft, Routinen zu etablieren und deinen Tagesablauf optimal zu gestalten.

Energie-Premium 1290 €

Ich begleite dich schrittweise bei der Umsetzung deines persönlichen Energiesystems, inklusive priorisiertem Chat-Support und unbegrenzten Anpassungen während des Beratungszeitraums.
So bekommst du umfassende Unterstützung und Orientierung, um dein Energiesystem nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

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Gewichtsmanagement

Strategien, die sich deinem Leben anpassen – für langfristige Zufriedenheit mit deiner Ernährung

Wohlfühlen im eigenen Körper

Dein Gewicht darf sich stabil und leicht anfühlen – nicht wie ein ständiger Kampf.

Viele Menschen erleben ein ständiges Auf und Ab zwischen Diäten, Motivation und Frust. Gemeinsam entwickeln wir Ernährungsgewohnheiten, die in deinen Alltag passen und dir helfen, langfristig mehr Balance und Sicherheit im Umgang mit Essen zu finden.

Weniger Heißhunger, mehr Ruhe

Essen darf wieder entspannter werden.

Heißhunger und unkontrollierte Essmomente entstehen oft durch fehlende Struktur oder unausgewogene Routinen. Mit passenden Strategien und alltagstauglichen Gewohnheiten lernst du, deine Mahlzeiten so zu gestalten, dass Essen wieder mehr Ruhe und Zufriedenheit in deinen Alltag bringt.

Dein Weg zu einem entspannten Umgang mit Gewicht und Essen

ErnährungsCheck 290 €

Nach einer gemeinsamen Zieldefinition und Analyse deiner momentanen Situation bekommst du praxisnahe Tipps & Tricks, Quick-Wins und einfache Routinen, die sofort umsetzbar sind.
Ideal, wenn du Orientierung suchst und herausfinden möchtest, welche Stellschrauben für dich relevant sind.

Stabile Essgewohnheiten 690 €

Gemeinsam entwickeln wir ein persönliches Ernährungssystem, das zu deinem Alltag, deinen Vorlieben und deinen Zielen passt. Über mehrere Sessions begleite ich dich mit Feedback, Anpassungen und konkreten Strategien, damit du neue Essgewohnheiten Schritt für Schritt im Alltag etablieren kannst.

Wohlfühlgewicht Intensiv 1290 €

Ich begleite dich eng bei der Umsetzung deiner persönlichen Strategie, mit priorisiertem Chat-Support, regelmäßigen Deep-Dive Sessions und flexiblen Anpassungen während des Beratungszeitraums. So erhältst du kontinuierliche Unterstützung, um neue Routinen zu festigen und deinen Umgang mit Essen langfristig zu stabilisieren.

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